手指食物彙整 - 碼農媽媽

49 月

一歲後過渡的食物們

寶寶一歲後，飲食不再是副食品但也未到完全跟大人吃的階段。每個家庭作法不盡相同，此篇分享我們家滿一歲後外食、平日托嬰晚餐和週末午晚餐的餐點選擇。我們算是懶人煮法混合多樣食材在一道，在忙碌育兒生活和健康的堅持中取一個平衡。

一歲後到真正吃大人食物前，我們還是盡量無鹽無糖。雖然一歲前後可以開始給調味，但只要寶寶可以接受無調味的食材我們就繼續不另加調味。無糖饅頭大人自己吃的話，如果吃不習慣無糖也可淋像是楓糖、蜂蜜類的糖漿。在一個雨天長週末，心血來潮做饅頭，沒想到有食物調理機的助力下滿簡單，一次蒸十幾個可冷凍分幾餐吃。寶寶一歲初頭開始跟大人吃三餐，一起吃在會用餐具前還是手指食物方便，有時晚餐給個饅頭做澱粉配其他食材，熱騰騰的饅頭香聞地好幸福。

副食品—3 個月 30 食材(4-6M)

by jac 副食品, 寶寶, 手指食物

寶寶四個月時，在持續 tummy time 練習下來脖子越來越強壯，可以抱直不扶頸部，也能雙手從仰臥拉起頭跟著起來。4M8D 開始，在做過許多功課後，我們給寶寶嘗試副食品，計畫是三個月試過三十種食材。因為前六個月還是以母奶為主，我們都是少量單一食材試敏，讓寶寶體驗不同食材的口感味道，滿六個月後也開始嘗試手指食物。好在寶寶和爸媽一樣吃貨，目前給什麼吃快吃慢都吃。每次看寶寶張大口等著吃下一口，我好喜歡幫寶寶親手準備副食品。以下分享我們家前三個月試過的食材、做法與反應，大部分都是用電鍋與食物調理機打泥，只有葉菜類會川燙。